NOTRE APPROCHE
Une approche centrée sur le corps vécu, pas sur un corps à corriger.
Rise & Glow Fit repose sur une approche globale, structurée et réaliste, pensée pour accompagner les femmes à partir de 40 ans, à une étape de vie où le corps, l’énergie et les besoins évoluent.
Il n’y a pas d’âge limite pour se sentir concernée. Certaines femmes vivent ces changements plus tôt, d’autres plus tard et Toutes méritent un accompagnement respectueux.
Le programme combine trois piliers complémentaires :
Le mouvement
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vidéos de mobilité, de flexibilité et de renforcement musculaire (avec et sans petit matériel)
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pour retrouver de l’aisance, une meilleure amplitude de mouvement et une force fonctionnelle
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sans pression ni performance.
La nutrition
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repères simples pour soutenir l’énergie quotidienne
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sans régime, sans plan alimentaire inclus
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possibilité d’un plan alimentaire personnalisé sur demande et avec supplément.
Le bien-être mental
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écriture guidée et journal de gratitude
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pour cultiver clarté, constance et une relation apaisée à soi.
Cette approche ne relève ni de la thérapie, ni de l’accompagnement psychologique.
Elle propose des outils concrets pour mieux habiter son corps, installer des habitudes durables et avancer avec plus de justesse.
Rise & Glow Fit s’adresse aux femmes de 40 ans et plus, qu’elles vivent ou non les effets de la pré-ménopause ou de la ménopause,
et qui ressentent le besoin d’une approche plus douce, plus cohérente et plus alignée avec leur réalité.
Pour toutes les femmes de plus de 40 ans
Rise & Glow Fit s’adresse aux femmes à partir de 40 ans, qu’elles vivent ou non les effets de la pré-ménopause ou de la ménopause.
Ce programme a été conçu pour respecter le corps féminin à cette étape de vie, son énergie, son rythme et sa réalité quotidienne, sans diagnostic, sans injonction et sans pression.
C’est un cadre structuré, réaliste et bienveillant, pensé pour accompagner ton corps, ton énergie et ton quotidien avec clarté.
Derrière Rise & Glow Fit
Rise & Glow Fit est porté par une coach sportive et formatrice spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
À travers mon parcours et mon expérience, j’ai développé une approche qui relie le mouvement, l’alimentation consciente et les stratégies simples de bien-être mental, adaptées aux réalités vécues après 40 ans.
Mon intention est simple : t’aider à habiter pleinement ton corps, installer des habitudes durables, et avancer avec force, sérénité et clarté.