Rise & Glow Fit
Habite ton corps.
Prends ta place avec 3 programmes structurés.
Un accompagnement conçu pour les femmes à partir de 40 ans qui souhaitent retrouver énergie, force et tonicité, grâce à des programmes adaptés à leur rythme et à leurs objectifs.
Trois formats sont proposés :
- Programme Force & Sculpte — 8 semaines
Un programme dynamique pour tonifier le corps, renforcer les muscles et relancer l’énergie.
Inclut :
• séances de renforcement musculaire et cardio
• Conseil nutritionnel sour 8 semaines
• progression structurée sur 8 semaines
Programme Essentiel — 12 semaines
Un programme complet pour installer une routine durable et améliorer la condition physique globale.
Inclut :
• mobilité et renforcement musculaire
• un workbook structuré pour suivre ta progression
• des repères nutritionnels simples
• des outils pour soutenir ta régularité
• Vidéos d'entrainements
- Programme Signature —12 semaines pour les femmes à partir de 40 ans, pensé pour soutenir l’énergie, la force et l’équilibre de vie.
Intègre :
• Mobilité & Renforcement musculaire
• un workbook structuré
• des repères nutritionnels simples
• des conseils pour tenir ton journal de gratitude
• Suivi personnalisé
• Vidéos d'entrainements
Quand le corps demande autre chose
Avec le temps, le corps évolue, l’énergie fluctue et les besoins quotidiens changent.
Cela nécessite une approche globale, structurée et respectueuse — pas une course à la performance.
Certaines femmes vivent déjà des changements hormonaux, d’autres pas encore.
Rise & Glow Fit est conçu pour accompagner toutes celles qui veulent avancer avec plus d’écoute, de cohérence et de soutien.
Ici, on ne force pas, on adapte.
Une autre façon d’habiter son corps
Rise & Glow Fit n’est pas un programme fitness classique.
C’est une approche qui remet le corps au centre, non pas comme quelque chose à corriger, mais comme un espace à habiter.
À travers le mouvement conscient et un cadre structuré, tu reconstruis une force juste, stable et alignée.
Grâce à nos vidéos de mobilité, de renforcement musculaire, et aux outils d’habitudes que nous proposons, tu vas :
• Retrouver plus d’aisance dans ton corps
• Gagner en force fonctionnelle
• Installer des routines durables
• Renforcer ton rapport à toi-même
À qui s’adresse
Rise & Glow Fit
Le programme Rise & Glow Fit SIGNATURE
Rise & Glow Fit propose un seul programme :
le Programme Signature,
un parcours structuré de 12 semaines pensé pour les femmes à partir de 40 ans, avec une approche globale alliant mouvements, habitudes et bien-être.
Ce que comprend le programme
-
Vidéos de mobilité & flexibilité:
pour redonner de l’aisance au corps et préserver les articulations. -
Vidéos de renforcement musculaire:
pour construire une force fonctionnelle, durable et adaptée après 40 ans. -
Un workbook structuré:
pour suivre ta progression, poser des repères clairs et avancer semaine après semaine. -
Des conseils nutritionnels simples:
pour soutenir ton énergie au quotidien, sans régime ni contrainte. -
Des conseils pour tenir un journal de gratitude:
afin de cultiver plus de clarté, de constance et de bien-être mental.
Tarif : 890 € (paiement possible en plusieurs fois)
Ce programme est fait pour toi si…
✔ Tu es une femme de 40 ans et plus.
✔ Tu veux un cadre structuré, progressif et réaliste.
✔ Tu veux intégrer mobilité, renforcement, nutrition et journal de gratitude dans ta routine.
✔ Tu veux une approche globale respectueuse du corps.
❌ Ce n’est pas pour toi si tu cherches une solution rapide ou uniquement esthétique.
Derrière Rise & Glow Fit
Rise & Glow Fit est porté par une coach sportive et formatrice, spécialisée dans l’accompagnement des femmes.
À travers le mouvement, j’aide les femmes à se reconnecter à leur corps, à reconstruire une force juste
et à reprendre leur place avec confiance et sérénité
En tant que coach sportive spécialisée, je propose une approche qui intègre mouvement, habitudes de vie saines et pratiques simples de bien-être mental, sans régime ni prescription médicale.
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